El jugador debe mantener las piernas separadas o en
anchura de los hombros, un pie adelantado con respecto al otro,
rodillas semiflexionadas caderas a la altura de las rodillas,
manos a la altura del hombro y mirada sobre la pelota.
Se diferencian en que las piernas en la alta son
más extendidas y en la baja más
flexionadas.
Adelante: El jugador debe llevarle pasos
adelante a fin de ubicar al balón.
Lateral: El desplazamiento de una pierna
junto existen movimientos de brazos.
Cruzado: El jugador debe llevar la pierna
que está mas lejos a donde se va a desplazar.
Atrás: Partiendo de la
posición inicial el jugador se desplaza atrás con
la pierna que está adelantada.
Es el fundamento técnico básico del
voleibol, consiste en golpear la pelota con la yema de los dedos,
sin empujarla, ni retenerla. Por este motivo es necesario que el
contacto con el balón y los dedos de la mano sea
instantáneo para no incurrir en "Dobles".
Puede ser: Voleo, pelotas altas, voleo adelante, voleo
atrás, voleo bajo.
Voleo pelotas altas: La posición
debe ser con los pies separados y uno adelantado con respecto al
otro, cadera abajo y adelante, rodillas poco flexionadas, manos
arriba y adelante, los dedos separados y extendidos toca la
pelota y se realiza una pequeña amortiguación del
golpe.
PLONGEON
Es una jugada de agilidad y destreza que utiliza el
jugador con el fin de salvar la pelota ejecutando una
caída, la cual decepciona la pelota con toque por encima
de la cabeza.
Se denomina voleo de pelota baja, se realiza recibiendo
o impulsando con los antebrazos, que deben estar completamente
extendidos, puede ser mancheta simple (utiliza solo
brazo).
Mancheta doble: (se utilizan los brazos). Partimos de la
posición fundamental media pero hombros echados hacia
delante muñecas extendidas y hacia debajo de tal manera
que la parte camosa del antebrazo quede para golpear la pelota
con los dos brazos al mismo tiempo, brazos
entre las rodillas.
Es el pase que hace un compañero de equipo para
que la pelota se golpee enviándola al campo contrario y se
levanta a la altura de la malla, puede ser:
Chiquita: Es aquella que la trayectoria de
la pelota es corta y poco elevada, siendo la levantada el
fundamento, permita el remate.
Raza o larga: La pelota tiene una
trayectoria larga, rápida y de poca altura.
Hacia atrás: Cuando el levantador
esta de espaldas del matador, es una jugada de
engaño.
Es el acto mediante el cual se pone en juego la
pelota y lo realiza el jugador colocándose en la zona de
saque de su cancha. Debe tener cuidado en el momento de realizar
el saque, de no pisar la línea final, ni de salirse del
área de saque, tener atención en su correcta ejecución,
trayectoria, velocidad.
El saque: Además de iniciar el
juego, ha pasado a ser una ofensiva, el jugador antes de sacar
tiene 5 segundos para concentrarse, así obtener mejor
provecho en el saque.
SAQUE SERVICIO
El balón debe ser elevado y que pase sobre la
red entre
líneas laterales. "Quien no saca bien no hace puntos,
quien no hace puntos no gana".
POR DEBAJO
Es el más usado, el jugador debe concentrarse, la
posición más adecuada es cuando se sitúa
frente a la malla, pie izquierdo adelantado, piernas flexionadas,
tronco hacia delante, brazo izquierdo adelante sosteniendo la
pelota, el brazo derecho extendido hacia abajo cuando el brazo
izquierdo suelta la pelota simultáneamente el brazo
derecho para golpear la pelota (con la mano abierta o
puño).
LATERAL
En este saque el jugador se coloca diagonal en la malla.
Si el derecho, que su brazo izquierdo quede al lado de la cancha,
piernas separadas, rodillas semiflexionadas y la pelota en mano
izquierda para su lanzamiento, el brazo que está extendido
y separado del cuerpo, inicia un movimiento
lateral y golpea la pelota con la mano acopada.
JAPONÉS
El jugador se coloca de perfil a la red, se golpea la
pelota en su punto muerto con extensión completa de brazo,
este saque se considera una verdadera arma de ataque.
REMATE
Consiste en golpear la pelota después de un salto
y enviarla a la cancha contraria, que caiga dentro de la
superficie limitada de la misma, el golpe debe ser
rápido.
FACTORES DE UN REMATE
Intuición: Donde dirige la pelota.
Situación bloqueo condiciones de levantada. Altura del
remate.
Acción reflejo: Velocidad de
movimiento. Coordinación para defender el
remate.
Es una parte muy importante del juego cuando nos atacan,
es una manera de ganar puntos, s requiere mucha práctica.
El bloqueo se realiza en suspensión después del
salto vertical oponiendo las manos al pase de la pelota a nuestro
campo, las manos forman una pantalla para anular el
remate.
POSICIÓN DEL BLOQUEO
Intuición: Donde queda la
levantada. Rematador.
Condiciones: Altura y salto. Sostenimiento
en el aire.
Tensión y contracción muscular.
La finalidad del bloqueo es:
-Interceptar el ataque adversario.
-Impedir que el ataque sea dirigido en una
determinada dirección, cerrando, mediante el
bloqueo de un sector de la cancha.
